Entrenamientos

Cuándo hay que estirar: ¿antes o después del ejercicio?

20 Dic , 2017  

Estirar Portada

Sabemos que estirar es una parte muy importante del ejercicio físico, especialmente para evitar potenciales lesiones. Sin embargo, decidir cuál es el momento ideal para realizarlo suele generar dudas entre deportistas y aficionados. Tiempo atrás, lo más habitual era realizar estiramientos antes de la actividad física, como factor preventivo, ¿pero sigue siendo así? ¿En qué […]

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Nutrición & Dietética

Lino dorado: beneficios y usos en la dieta

5 Dic , 2017  

Lino Portada

El lino dorado es uno de los alimentos naturales más completos y nutritivos para nuestro organismo. De hecho, muchos lo consideran un “superalimento”. Suele conocerse el lino marrón, pero hoy venimos a presentaros el dorado, menos conocido pero igualmente beneficioso. ¿Qué es? El lino dorado tiene su origen en la planta de lino. Consumimos sus […]

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Suplementación

Melatonina: la hormona del sueño y la juventud

28 Nov , 2017  

Melatonina Portada

La melatonina es la hormona que regula el reloj biológico de nuestro organismo. Gracias a ella, nuestro cuerpo se “ajusta” y se adapta al ciclo sueño-vigilia. En este artículo nos acercaremos un poco más a ella. Qué es la melatonina La melatonina es la sustancia natural producida por la glándula pineal, situada en la parte posterior […]

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Entrenamientos

Entrenamiento funcional, ¿qué es?

14 Nov , 2017  

Entrenamiento funcional Portada

El entrenamiento funcional es la actividad física dirigida a un propósito a partir de la realización de ejercicios que simulan las acciones que hacemos en nuestra vida diaria. Este tipo de entrenamiento ha ido ganando atención durante los últimos años, debido a que deportistas de élite han clamado acerca de sus importantes resultados. Independientemente de […]

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Noticias

II Copa de Bodybuilding i Fitness a Catalunya 2017: Resultados Equipo Elite Sport Life

11 Oct , 2017  

II Copa 2017 Portada

El pasado domingo, 8 de octubre, se disputó en Tarragona el campeonato “II Copa de Bodybuilding i Fitness a Catalunya“. Alberto Farran, integrante del equipo Elite Sport Life, compitió en la categoría Men’s Physique en Talla Alta (más de 1,78cm). Aún siendo Junior, se decidió que estaba preparado para competir con la categoría Senior. A las 08:15h […]

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Noticias

Trofeu Ciutat Comtal 2017: Resultados Equipo Elite Sport Life

21 Sep , 2017  

Ciutat Comtal Portada

El pasado domingo, día 17 de septiembre, se disputó en Cornellà de Llobregat el Trofeu Ciutat Comtal de Bodybuilding y Fitness 2017. A las 08:00h se realizó el pesaje de los competidores y a las 10:00h comenzó el campeonato. Alberto Farran, integrante del equipo Elite Sport Life, debutó como competidor en la categoría Men’s Physique Junior. […]

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Nutrición & Dietética

El açaí, una fruta llena de antioxidantes

12 Sep , 2017  

Açaí Portada

El açaí, considerada una “superfruta”, es muy valorada nutricionalmente por su gran concentración de antioxidantes. Utilizada durante siglos en Brasil, poco a poco se empieza a introducir en otros países para aportarnos las propiedades que queremos explicarte a continuación. Cuál es su origen El açaí proviene del fruto de la palmera Euterpe Oleracea, que crece […]

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Suplementación

Bloqueadores de carbohidratos: ¿funcionan?

29 Ago , 2017  

Bloqueadores carbohidratos Portada

Los bloqueadores de carbohidratos, o inhibidores, evitan que nuestro organismo sintetice todos los hidratos de carbono que ingerimos para, en última instancia, ayudarnos a mejorar nuestro estado físico. Se trata de complementos aún no muy conocidos entre el público general por lo que, en este artículo, indagaremos un poco más en ellos. ¿Por qué se […]

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Entrenamientos

Asfalto o tierra, ¿cuál es la mejor superficie para correr?

8 Ago , 2017  

Asfalto o tierra Portada

El debate sobre cuál es la mejor superficie para salir a correr es muy común tanto entre profesionales como aficionados a este deporte. Con el aumento de su práctica en los últimos años (el fenómeno runner), hemos podido observar hábitos que pueden perjudicar nuestra salud, ya que a menudo no se le da importancia a […]

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Nutrición & Dietética

Aceite de palma: ¿un peligro para la salud?

18 Jul , 2017  

Aceite de palma Portada

El aceite de palma es una grasa de origen vegetal que podemos encontrar en gran cantidad de alimentos procesados. De hecho, es el segundo tipo de aceite más producido en el mundo, después del aceite de soja. Su alto contenido en grasas saturadas lo ha puesto en el punto de mira de nutricionistas y expertos, […]

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