Entrenamientos

Cuándo hay que estirar: ¿antes o después del ejercicio?

20 Dic , 2017  

Estirar Portada

Sabemos que estirar es una parte muy importante del ejercicio físico, especialmente para evitar potenciales lesiones. Sin embargo, decidir cuál es el momento ideal para realizarlo suele generar dudas entre deportistas y aficionados. Tiempo atrás, lo más habitual era realizar estiramientos antes de la actividad física, como factor preventivo, ¿pero sigue siendo así? ¿En qué […]

, , , , , , , , , , , ,

Entrenamientos

Trabajar la flexibilidad, ¿es realmente necesario?

24 Ene , 2017  

Flexibilidad Portada

La flexibilidad es una parte muy relevante en nuestro entrenamiento diario, llegando a convertirse en una cualidad indispensable en todo deportista. En este artículo podrás saber cómo puedes, a través de los estiramientos, aumentarla y aprovecharte de todos sus beneficios. ¿Qué consideramos flexibilidad? La flexibilidad en el cuerpo es la amplitud de movimiento que nos […]

, , , , , , , , , , , , , ,