Suplementación

Melatonina: la hormona del sueño y la juventud

28 Nov , 2017  

Melatonina Portada

La melatonina es la hormona que regula el reloj biológico de nuestro organismo. Gracias a ella, nuestro cuerpo se “ajusta” y se adapta al ciclo sueño-vigilia. En este artículo nos acercaremos un poco más a ella. Qué es la melatonina La melatonina es la sustancia natural producida por la glándula pineal, situada en la parte posterior […]

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Entrenamientos

Entrenamiento funcional, ¿qué es?

14 Nov , 2017  

Entrenamiento funcional Portada

El entrenamiento funcional es la actividad física dirigida a un propósito a partir de la realización de ejercicios que simulan las acciones que hacemos en nuestra vida diaria. Este tipo de entrenamiento ha ido ganando atención durante los últimos años, debido a que deportistas de élite han clamado acerca de sus importantes resultados. Independientemente de […]

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Nutrición & Dietética

El açaí, una fruta llena de antioxidantes

12 Sep , 2017  

Açaí Portada

El açaí, considerada una “superfruta”, es muy valorada nutricionalmente por su gran concentración de antioxidantes. Utilizada durante siglos en Brasil, poco a poco se empieza a introducir en otros países para aportarnos las propiedades que queremos explicarte a continuación. Cuál es su origen El açaí proviene del fruto de la palmera Euterpe Oleracea, que crece […]

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Suplementación

Bloqueadores de carbohidratos: ¿funcionan?

29 Ago , 2017  

Bloqueadores carbohidratos Portada

Los bloqueadores de carbohidratos, o inhibidores, evitan que nuestro organismo sintetice todos los hidratos de carbono que ingerimos para, en última instancia, ayudarnos a mejorar nuestro estado físico. Se trata de complementos aún no muy conocidos entre el público general por lo que, en este artículo, indagaremos un poco más en ellos. ¿Por qué se […]

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Nutrición & Dietética

Aceite de palma: ¿un peligro para la salud?

18 Jul , 2017  

Aceite de palma Portada

El aceite de palma es una grasa de origen vegetal que podemos encontrar en gran cantidad de alimentos procesados. De hecho, es el segundo tipo de aceite más producido en el mundo, después del aceite de soja. Su alto contenido en grasas saturadas lo ha puesto en el punto de mira de nutricionistas y expertos, […]

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Suplementación

La función de las sales minerales en el organismo

4 Jul , 2017  

Sales minerales Portada

Las sales minerales son compuestos inorgánicos esenciales para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Igual que las vitaminas, no se necesitan en grandes cantidades, pero son imprescindibles para ciertos procesos metabólicos y bioquímicos. En este artículo veremos en más detalle qué son, cuáles son las principales sales minerales y cuáles son sus importantes funciones. Qué […]

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Entrenamientos

¿Cuáles son las consecuencias del sobreentrenamiento?

20 Jun , 2017  

Sobreentrenamiento Portada

El sobreentrenamiento, como cúmulo de cansancio que provoca una disminución del rendimiento, es uno de los problemas de salud más comunes entre deportistas. Querer superarnos y acercarnos a nuestro límite es una tendencia lógica en el mundo del deporte. Pero, en ocasiones, superamos este límite llegando al sobreentrenamiento. Si no aprendemos a evitarlo o a […]

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Nutrición & Dietética

Té matcha: té verde concentrado

6 Jun , 2017  

Té Matcha Portada

El té matcha es un té verde molido conocido por su uso en la tradicional ceremonia japonesa del té. Sus magníficas propiedades y su aporte en antioxidantes, vitaminas o minerales hacen de él un alimento muy nutritivo que está alcanzando fama mundial. En este artículo pondremos luz en su origen, sus beneficios y cómo podemos […]

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Nutrición & Dietética

Propiedades de las semillas de chía

21 Mar , 2017  

Chía Portada

Las semillas de chía son un alimento con propiedades tan numerosas que suele conocerse como un ‘superalimento’. De hecho, tiene unas cantidades de nutrientes beneficiosos (como vitaminas, minerales o antioxidantes) superiores a las de otros alimentos más comunes. En los últimos años, el consumo de semillas de chía se ha extendido notablemente y cada vez […]

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Nutrición & Dietética

El resveratrol y sus propiedades antienvejecimiento

28 Feb , 2017  

Resveratrol Portada

El resveratrol es una sustancia natural (polifenol) que se encuentra especialmente en la piel de las uvas negras. Su fuerte efecto antioxidante y su capacidad para proteger a nuestro organismo lo convierten en un poderoso aliado para luchar contra los efectos del envejecimiento. Si quieres saber más, solo tienes que seguir leyendo. ¿De qué se […]

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