Entrenamientos

El yoga y sus ventajas

14 Feb , 2017  

Yoga Portada

El yoga es una práctica física, mental y espiritual que lleva practicándose desde hace siglos. Esta disciplina cuenta con múltiples variantes (como el Hatha o el Power Yoga) y se ha ido expandiendo debido a sus grandes beneficios para nuestro bienestar integral. En esta época en la que sobresalen la rapidez, las prisas, la tensión y […]

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Nutrición & Dietética

El aguacate, una grasa saludable

7 Feb , 2017  

Aguacate Portada

El aguacate (también llamado palta o persea americana) es una de las frutas más nutritivas que existen, especialmente por ser rica en grasas saludables. De carne verde y mantecosa, es empleada en gran número de recetas debido a su buen sabor y excelente textura. ¿Por qué el aguacate debería formar parte de tu alimentación? Aquí […]

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Suplementación

Suplementación básica para corredores

31 Ene , 2017  

Suplementación corredores Portada

Los corredores (o runners) practican un deporte de alto desgaste calórico y articular, por lo que presentan unos requerimientos nutricionales específicos. Junto con una dieta equilibrada, los suplementos logran que cubramos todas estas necesidades de forma completa. Este artículo recoge algunos de los principales suplementos deportivos según los objetivos que estén persiguiendo los practicantes de […]

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Entrenamientos

Trabajar la flexibilidad, ¿es realmente necesario?

24 Ene , 2017  

Flexibilidad Portada

La flexibilidad es una parte muy relevante en nuestro entrenamiento diario, llegando a convertirse en una cualidad indispensable en todo deportista. En este artículo podrás saber cómo puedes, a través de los estiramientos, aumentarla y aprovecharte de todos sus beneficios. ¿Qué consideramos flexibilidad? La flexibilidad en el cuerpo es la amplitud de movimiento que nos […]

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Nutrición & Dietética

Ácido hialurónico: Beneficios y propiedades

17 Ene , 2017  

Ácido hialurónico Portada

El ácido hialurónico (AH) es una sustancia que se encuentra en nuestro propio organismo, concentrándose especialmente en la piel, las articulaciones y los cartílagos. Junto con el colágeno, es considerado uno de los grandes aliados contra los efectos producidos por el envejecimiento. Como verás en este artículo, tiene multitud de propiedades tanto a nivel estético […]

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Suplementación

Potenciador de la testosterona: tribulus terrestris

10 Ene , 2017  

Tribulus terrestris Portada

El tribulus terrestris es un tipo de potenciador de testosterona, uno de los suplementos dirigidos a aumentar la producción de esta hormona, la más adecuada para el crecimiento muscular. En uno de nuestros artículos anteriores, Suplementos: potenciadores de la testosterona, te explicamos de forma genérica qué puede aportarnos este tipo de suplementación. Hoy queremos centrarnos […]

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Entrenamientos

¿Cuál es la mejor hora para hacer deporte?

3 Ene , 2017  

Hora deporte Portada

Realizar cualquier tipo de ejercicio es beneficioso para nuestro organismo, siempre y cuando lo realicemos con moderación y conociendo nuestras limitaciones. Pero aunque sea bueno en cualquier momento, muchas veces nos preguntamos: ¿a qué hora es mejor entrenar? En este artículo mostraremos las principales claves para adaptar tu rutina deportiva según el momento del día […]

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Nutrición & Dietética

Termogénicos naturales para quemar grasa

20 Dic , 2016  

Termogénicos naturales Portada

Los termogénicos naturales son aquellos alimentos que nos producen una reacción metabólica para generar un mayor gasto energético y así reducir la cantidad de grasa de nuestro cuerpo. Puedes incorporarlos fácilmente en tu dieta diaria, y debes acompañarlos de ejercicio físico para que realmente les puedas sacar el máximo provecho. A continuación, te mostraremos qué […]

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Suplementación

Suplementación deportiva básica para ciclismo

13 Dic , 2016  

Suplementación ciclismo Portada

El ciclismo es uno de los deportes más duros e intensos, por lo que las necesidades nutricionales de quienes lo practican son realmente muy exigentes. Es ahí donde entra en juego la suplementación, que puede ayudarnos a aumentar la energía y potencia, mejorar la resistencia, optimizar el rendimiento o acelerar la recuperación. De forma muy […]

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Entrenamientos

¿Es mejor entrenar con barra o con mancuernas?

6 Dic , 2016  

Barra o Mancuernas Portada

La preferencia por la barra o por las mancuernas siempre ha sido uno de los debates más extendidos en el ámbito deportivo, despertando opiniones de todo tipo. Pero, ¿cuál es mejor? Consideramos que lo más importante es conocer los beneficios que nos aportan cada una de ellas, para poder adaptar nuestra rutina de ejercicios y […]

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