Suplementación

Tirosina: Beneficios y funciones

23 May , 2017  

Tirosina Portada

La tirosina (o L-Tirosina) es un aminoácido precursor de neurotransmisores  muy importantes, como la dopamina y la norepinefrina, encargados de transmitir impulsos entre células nerviosas. Por lo tanto, la tirosina es reconocida por sus efectos estimulantes, al contrario del triptófano, que es precursor de la serotonina, más ligada a la relajación. ¿Dónde la encontramos? Alimentos […]

, , , , , , , , , , ,

Entrenamientos

Cardio, ¿antes o después de las pesas?

9 May , 2017  

Cardio pesas Portada

Los ejercicios llamados cardio (cardiovasculares) son básicos en la mayoría de nuestros entrenamientos. Pero, normalmente, suelen ir combinados con ejercicios de otras características. Llega el momento de planificar tu rutina. Días de entrenamiento, repeticiones, zonas, ejercicios aeróbicos y anaeróbicos… pero, ¿en qué orden es mejor realizarlos? ¿Primero cardio y luego pesas? ¿Al revés? Por supuesto, […]

, , , , , , , , , , , , ,