Entrenamientos

Elevaciones laterales con mancuernas

26 Jul , 2016  

Elevaciones laterales Portada

Las elevaciones laterales con mancuernas es un ejercicio muy recomendable para desarrollar la zona de los hombros (específicamente, el músculo deltoides). Se basa en un movimiento muy sencillo que no requiere de gran entrenamiento previo, sin embargo, es importante conocer bien la técnica para ejecutarlo de forma adecuada. Ejecución del ejercicio Posición inicial Ponte de […]

, , , , , , , , , , ,

Nutrición & Dietética

Beneficios de comer avena diariamente

19 Jul , 2016  

Avena Portada

La avena es uno de los cereales más consumidos y más completos que hay, es por ello que suele recibir el nombre de la “reina de los cereales”. Sus cualidades nutritivas han hecho que sea la base de la alimentación de civilizaciones desde hace cientos de años. Proteínas, hidratos de carbono, vitaminas… Una garantía para […]

, , , , , , , ,

Suplementación

Complejos vitamínicos: todo lo que debes saber

12 Jul , 2016  

Complejos vitamínicos Portada

Los complejos vitamínicos, comúnmente conocidos como multivitamínicos, son uno de los suplementos dietéticos más conocidos y consumidos actualmente. Suelen usarse, principalmente, para suplir deficiencias en vitaminas y minerales, reducir la fatiga o compensar dietas pobres en algunos nutrientes. ¿De qué están formados? En el mercado podemos encontrar muchos tipos, en los cuales las cantidades de […]

, , , , , , , , , , , , , , , ,