Entrenamientos

Remo inclinado con barra

29 Mar , 2016  

Remo inclinado Portada

El remo inclinado con barra es uno de los ejercicios fundamentales para desarrollar una espalda fuerte y ancha. Trabaja gran parte de los músculos de esa zona del cuerpo, por lo que debemos considerar incorporarlo a nuestra rutina de entrenamientos. En esta entrada te explicamos cómo realizarlo correctamente, sus beneficios y algunos consejos prácticos para […]

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Noticias

Promeses de Catalunya 2016: Resultados equipo Elite Sport Life

22 Mar , 2016  

Chicho Portada

El pasado sábado, 19 de marzo, se disputó el campeonato Promeses de Catalunya 2016 en el Auditori de Cornellà de Llobregat, en el cual participaron más de 100 atletas. Se trata de un campeonato dirigido a culturistas principiantes que se están iniciando en el mundo de la competición, y en él participó Josep Carles Costa, […]

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Suplementación

Los termogénicos

15 Mar , 2016  

Termogénicos Portada

Los termogénicos, comúnmente conocidos como quemadores de grasas o quemagrasas, son uno de los suplementos deportivos más usados, especialmente entre culturistas. Se trata de un nombre científico genérico, es decir, termogénico es toda aquella sustancia que acelera el metabolismo e incrementa nuestra temperatura corporal. Esto, a su vez, provoca que quememos calorías y grasas más […]

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Entrenamientos

Elevaciones de piernas colgado

8 Mar , 2016  

Elevaciones de piernas Portada

Las elevaciones de piernas colgado (o abdominales colgado en barra) son un movimiento muy habitual en gimnasios para trabajar la zona media de nuestro cuerpo. Como sabemos, existe una gran variedad de ejercicios para los abdominales, cada uno con sus propias ventajas. Sin duda, realizarlos con elevaciones de piernas o de rodillas, como te explicamos […]

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Nutrición & Dietética

Nutrición y ejercicio: Qué comer antes de entrenar

2 Mar , 2016  

Qué comer antes de entrenar Portada

La nutrición, como sabemos, es totalmente imprescindible para mantener un estilo de vida saludable. Pero especialmente si realizamos algún tipo de deporte (tanto si somos aficionados como profesionales), comer bien antes, durante y después del entrenamiento se convierte en algo vital. En esta entrada nos vamos a centrar en el pre-entrenamiento, dándote los consejos de […]

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