Suplementación

La L-Carnitina: todo lo que necesitas saber

23 Feb , 2016  

L-Carnitina Portada

La L-Carnitina (o levocarnitina) es una sustancia natural que produce nuestro propio organismo para acelerar el proceso de oxidación de los ácidos grasos. Es por ello que es muy usada como suplemento en programas para perder peso. Una carencia de esta sustancia metabólica puede afectar al  buen funcionamiento de músculos, corazón y creación de energía, […]

, , , , , , ,

Entrenamientos

Extensiones de piernas para cuádriceps

16 Feb , 2016  

Extensiones de piernas Portada

Las extensiones de piernas son el mejor movimiento de aislamiento para entrenar los cuádriceps, los músculos de la parte frontal de los muslos. Es un ejercicio totalmente recomendado para principiantes, ya que permite adquirir fuerza en esa zona de nuestro cuerpo para más adelante poder pasar a movimientos más técnicos y complejos. Para las extensiones […]

, , , , , , , , , , ,

Nutrición & Dietética

La importancia del potasio para los deportistas

9 Feb , 2016  

Potasio Portada

El potasio (K) es el tercer mineral más abundante en el cuerpo humano (después del calcio y el fósforo), y tiene gran importancia para el buen funcionamiento de todas las funciones vitales. Junto al sodio y el cloro, el potasio pertenece a la familia de los electrolitos (sustancias que se disocian en iones cuando se […]

, , , , , , , ,

Suplementación

Suplementos: Potenciadores de la testosterona

2 Feb , 2016  

Potenciadores testosterona Portada

La testosterona, la principal hormona sexual masculina, es una hormona esteroide del grupo de los andrógenos. Es indispensable para el aumento de la masa muscular y el desarrollo de los tejidos de los testículos y de la próstata. Es por ello, y por todos los beneficios que te contaremos más adelante, que debes conocer los […]

, , , , , , , , , , ,