Entrenamientos

Curl de bíceps alterno

26 Ene , 2016  

Curl de bíceps alterno portada

El curl de bíceps alterno es uno de los ejercicios fundamentales para brazos, trabajando cada uno de ellos de forma independiente para desarrollar y fortalecer sus músculos. El curl de bíceps tiene diversas variaciones, entre las que destacan: Curl de bíceps con barra Curl de bíceps martillo Curl de bíceps alterno o con mancuernas: de […]

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Nutrición & Dietética

Beneficios del aceite de pescado (Omega 3) en la dieta

19 Ene , 2016  

Aceite de pescado Portada

El aceite de pescado (con gran contenido en Omega 3) es un alimento de origen animal con numerosos beneficios, gracias a los ácidos grasos esenciales que nos aporta. Es básico para nuestra salud introducirlo a nuestra dieta. Por un lado, a través de pescados como el atún, las sardinas, la caballa o la trucha; y, […]

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Suplementación

Creatina: rendimiento y fuerza

12 Ene , 2016  

Creatina portada

La creatina es conocida por ser uno de los suplementos nutricionales con más beneficios para deportistas profesionales y aficionados. Es, sin duda, uno de los más comunes en las tiendas de nutrición deportiva, por sus ventajas a la hora de desarrollar los músculos y mejorar el rendimiento deportivo. ¿Qué es? En realidad, la creatina es […]

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Entrenamientos

Remo en polea baja con agarre estrecho

5 Ene , 2016  

El remo en polea baja es un ejercicio muy completo para trabajar los músculos de la espalda y las extremidades superiores. Se trata de una variación del ejercicio de remo horizontal, que básicamente, simula el movimiento que se realiza al remar y nos aporta todos sus beneficios. Como en todos los ejercicios, es decisivo conocer […]

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