Nutrición & Dietética

Bebidas vegetales, la alternativa a la leche

29 Dic , 2015  

Bebidas vegetales portada

El consumo de bebidas vegetales (conocidas también como leches vegetales, aunque de forma incorrecta) ha aumentado de forma destacada durante los últimos años. Es cada vez más común encontrar una gran variedad de ellas en las tiendas, donde son presentadas como alternativas a la leche de vaca, el consumo de la cual ha disminuido notablemente. […]

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Suplementación

Geles energéticos 226ers

22 Dic , 2015  

Geles energéticos 226ers

Los geles energéticos 226ers son el producto perfecto para superar con mayor éxito actividades físicas que requieren una gran demanda energética y una rápida absorción. Especialmente, son adecuados para deportes de resistencia y out-door, como el ciclismo, MTB, triatlón o running; es por ello que son fáciles de transportar y muy sencillos de consumir. Además, […]

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Entrenamientos

Dominadas con lastre

15 Dic , 2015  

Las dominadas con lastre (o dominadas lastradas) representan, sin duda, uno de los ejercicios más agradecidos a la hora de fortalecer nuestros músculos, especialmente bíceps, dorsales y parte alta de la espalda. Son una variante de las dominadas estrictas, pero incluyendo carga a la hora de realizar el movimiento, lo cual las convierte en el […]

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Nutrición & Dietética

La cúrcuma, una especia poderosa

9 Dic , 2015  

Cúrcuma portada

La cúrcuma, también conocida como azafrán de raíz, es una de las especias con más propiedades y beneficios medicinales, a parte de su extendido uso en la cocina. Su nombre científico es Curcuma longa, y de hecho, es una planta de tipo herbácea que puede llegar a un metro de altura, y en la que […]

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Suplementación

Complejo de vitamina B: composición y propiedades

1 Dic , 2015  

Vitamina B

El complejo de vitamina B es un grupo formado por 8 vitaminas, cada una con sus propios beneficios, aunque con características y funciones similares. Son hidrosolubles (se disuelven en agua) y nuestro cuerpo no las puede almacenar, por lo que debemos reponerlas a diario. Sus principales beneficios están relacionados con el metabolismo celular (descomposición y […]

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