Entrenamientos

Fondos en paralelas

24 Nov , 2015  

Los fondos en barras paralelas (también llamados dips) son los ejercicios de autocarga más utilizados para trabajar pectoral y tríceps. Se trata de un trabajo excelente para desarrollar y potenciar esa parte de nuestro cuerpo y, además, para hacerlo a una gran intensidad, ya que realizamos el esfuerzo de levantar nuestro propio cuerpo. La inclinación […]

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Nutrición & Dietética

Vitamina C: la reina de la prevención

17 Nov , 2015  

Vitamina C

La vitamina C (químicamente, ácido ascórbico) es un nutriente imprescindible para cierto número de reacciones metabólicas en los seres humanos, así como también ocurre en animales y plantas. Este tipo de vitaminas colaboran en el correcto desarrollo de funciones básicas del organismo, especialmente del sistema inmunitario, la circulación sanguínea y el sistema nervioso. La vitamina […]

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Suplementación

Glutamina, el suplemento recuperador

10 Nov , 2015  

Glutamina

La glutamina es un aminoácido indispensable para formar las proteínas que mantienen saludables a nuestras células y tejidos. Aunque nuestro cuerpo puede crearla por sí mismo, la mayor parte se obtiene de los alimentos que ingerimos y, en algunas ocasiones que más abajo comentaremos, es recomendable ampliar su ingesta por medio de la suplementación. Como […]

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Entrenamientos

Press de hombros tras nuca

3 Nov , 2015  

Press de hombros tras nuca

Si hablamos del press de hombros (o press militar) tras nuca, estamos hablando de un ejercicio que trabaja especialmente los músculos traseros del hombro y los trapecios. Se compone de un movimiento en el cual es de vital importancia su realización de forma correcta, para evitar cualquier tipo de problema físico, ya que es una […]

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