Suplementación

Los isotónicos, básicos para los deportistas

29 Sep , 2015  

Isotónicos

Los isotónicos (bebidas isotónicas, deportivas o rehidratantes) son unos preparados que nos ofrecen una rápida hidratación ante pérdidas de energía, agua y sales minerales al realizar ejercicio. Son especialmente indicados si la actividad es intensa, de larga duración o con una temperatura elevada. Sin duda, hidratarse bien tiene que ser un objetivo claro de todo […]

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Noticias

Richi Navarro: reto multiaventura de 9 deportes en 9 horas

22 Sep , 2015  

Parapente

Richi Navarro es un leridano de 34 años amante de los deportes de aventura. Su gran pasión es el Salto BASE (una modalidad del paracaidismo). Lleva 7 años practicándolo y es el presidente de la Asociación Española de este deporte. Desde pequeño que le gusta la montaña y los deportes al aire libre. Pero siempre […]

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Nutrición & Dietética

La espirulina: gran fuente de nutrientes

15 Sep , 2015  

La espirulina (o spirulina) es una cianobacteria, tradicionalmente catalogada como alga, de color azul verdoso que tiene forma de espiral (de ahí proviene su nombre). Crece en agua dulce y desde hace siglos sirve como recurso alimenticio al ser una gran fuente de nutrientes. Además, es totalmente natural, de aquí que movimientos a favor de […]

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Suplementación

La importancia de los BCAA

8 Sep , 2015  

BCAA

Como sabemos, tenemos a nuestra disposición una gran variedad de productos de suplementación deportiva. Entre ellos, sin duda, los BCAA son unos de los más utilizados por los deportistas. ¿Qué son? Las siglas BCAA provienen del término anglosajón «Branched-Chain Amino Acids», es decir, se trata de aminoácidos de cadena ramificada o aminoácidos ramificados, una ayuda […]

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Entrenamientos

Peso muerto

1 Sep , 2015  

Peso muerto

Sin duda, el peso muerto es uno de los ejercicios básicos más importantes. Es fundamental para obtener fuerza y volumen muscular, siendo indispensable una ejecución adecuada para que el movimiento sea eficiente y beneficioso para nuestro cuerpo. Al peso muerto se le considera el rey de los ejercicios junto con las sentadillas. La razón es […]

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