Nutrición & Dietética

Propiedades de las semillas de chía

21 Mar , 2017  

Chía Portada

Las semillas de chía son un alimento con propiedades tan numerosas que suele conocerse como un ‘superalimento’. De hecho, tiene unas cantidades de nutrientes beneficiosos (como vitaminas, minerales o antioxidantes) superiores a las de otros alimentos más comunes. En los últimos años, el consumo de semillas de chía se ha extendido notablemente y cada vez […]

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Suplementación

Suplementos alimenticios para el cuidado del cabello

14 Mar , 2017  

Suplementos cabello Portada

El cabello es una parte esencial del cuerpo humano, un reflejo de nuestro estado de salud. Suele ser el cabello, en caso de algún problema, el primero en sufrir consecuencias negativas y, por lo tanto, el primero en avisarnos. Tanto a través de la alimentación como de la suplementación, podemos conseguir que nuestro cabello esté […]

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Nutrición & Dietética

El aguacate, una grasa saludable

7 Feb , 2017  

Aguacate Portada

El aguacate (también llamado palta o persea americana) es una de las frutas más nutritivas que existen, especialmente por ser rica en grasas saludables. De carne verde y mantecosa, es empleada en gran número de recetas debido a su buen sabor y excelente textura. ¿Por qué el aguacate debería formar parte de tu alimentación? Aquí […]

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Nutrición & Dietética

Las propiedades de la crema de cacahuete

18 Oct , 2016  

Crema de cacahuete Portada

La crema de cacahuete, también llamada mantequilla de cacahuete o de maní, es un alimento ideal para ser usado como reconstituyente energético. Existe una percepción generalizada de que es poco saludable o que hace subir de peso, sin embargo, son mitos que en este artículo trataremos de desterrar, ya que no es casualidad que en […]

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Nutrición & Dietética

¿Cómo debe ser nuestra alimentación para mantener las defensas?

9 Ago , 2016  

Mantener defensas Portada

Una alimentación sana y equilibrada es, sin duda, uno de los pilares básicos para asegurar que nuestras defensas aumenten y se mantengan en los niveles óptimos. Y, además, te adelantamos algo: la actividad física y nuestra actitud mental también juegan un papel fundamental. ¿Qué significa tener las defensas bajas? Nuestro organismo no siempre se encuentra […]

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Suplementación

Complejos vitamínicos: todo lo que debes saber

12 Jul , 2016  

Complejos vitamínicos Portada

Los complejos vitamínicos, comúnmente conocidos como multivitamínicos, son uno de los suplementos dietéticos más conocidos y consumidos actualmente. Suelen usarse, principalmente, para suplir deficiencias en vitaminas y minerales, reducir la fatiga o compensar dietas pobres en algunos nutrientes. ¿De qué están formados? En el mercado podemos encontrar muchos tipos, en los cuales las cantidades de […]

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