Entrenamientos

Extensiones de tríceps a un brazo por encima de la cabeza

16 Ago , 2016  

Extensiones de tríceps Portada

Las extensiones de tríceps (o extensiones de codo) a un brazo son un ejercicio ideal para el trabajo aislado de las extremidades superiores de nuestro cuerpo. Su ejecución, sencilla y básica, te aportará la capacidad de desarrollar y definir los tríceps. Además, otro aspecto positivo es que el ejercicio permite muchas variantes. Ejecución del ejercicio […]

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Entrenamientos

Press francés en banco plano

31 May , 2016  

Press francés Portada

El press francés en banco plano es uno de los ejercicios más recomendables para la musculación de los brazos, ya que aísla de forma efectiva el trabajo del tríceps. Para su ejecución, es indispensable seguir en todo momento una técnica correcta junto con un trabajo previo del tríceps, para asegurar los mejores resultados y los menores […]

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Entrenamientos

Fondos en paralelas

24 Nov , 2015  

Los fondos en barras paralelas (también llamados dips) son los ejercicios de autocarga más utilizados para trabajar pectoral y tríceps. Se trata de un trabajo excelente para desarrollar y potenciar esa parte de nuestro cuerpo y, además, para hacerlo a una gran intensidad, ya que realizamos el esfuerzo de levantar nuestro propio cuerpo. La inclinación […]

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