Suplementación

Complejos vitamínicos: todo lo que debes saber

12 Jul , 2016  

Complejos vitamínicos Portada

Los complejos vitamínicos, comúnmente conocidos como multivitamínicos, son uno de los suplementos dietéticos más conocidos y consumidos actualmente. Suelen usarse, principalmente, para suplir deficiencias en vitaminas y minerales, reducir la fatiga o compensar dietas pobres en algunos nutrientes. ¿De qué están formados? En el mercado podemos encontrar muchos tipos, en los cuales las cantidades de […]

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Suplementación

Vitargo: el carbohidrato de los deportistas

17 May , 2016  

Vitargo Portada

Vitargo es un carbohidrato a base de amilopectina de almidón, y supone una de las mejores alternativas en la gran variedad de suplementos de carbohidratos que podemos encontrar. Considerado el suplemento definitivo como combustible energético en el deporte, se ha demostrado que es superior a otros suplementos a la hora de reponer los depósitos de […]

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Entrenamientos

Remo inclinado con barra

29 Mar , 2016  

Remo inclinado Portada

El remo inclinado con barra es uno de los ejercicios fundamentales para desarrollar una espalda fuerte y ancha. Trabaja gran parte de los músculos de esa zona del cuerpo, por lo que debemos considerar incorporarlo a nuestra rutina de entrenamientos. En esta entrada te explicamos cómo realizarlo correctamente, sus beneficios y algunos consejos prácticos para […]

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Suplementación

La L-Carnitina: todo lo que necesitas saber

23 Feb , 2016  

L-Carnitina Portada

La L-Carnitina (o levocarnitina) es una sustancia natural que produce nuestro propio organismo para acelerar el proceso de oxidación de los ácidos grasos. Es por ello que es muy usada como suplemento en programas para perder peso. Una carencia de esta sustancia metabólica puede afectar al  buen funcionamiento de músculos, corazón y creación de energía, […]

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Nutrición & Dietética

La importancia del potasio para los deportistas

9 Feb , 2016  

Potasio Portada

El potasio (K) es el tercer mineral más abundante en el cuerpo humano (después del calcio y el fósforo), y tiene gran importancia para el buen funcionamiento de todas las funciones vitales. Junto al sodio y el cloro, el potasio pertenece a la familia de los electrolitos (sustancias que se disocian en iones cuando se […]

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Nutrición & Dietética

Beneficios del aceite de pescado (Omega 3) en la dieta

19 Ene , 2016  

Aceite de pescado Portada

El aceite de pescado (con gran contenido en Omega 3) es un alimento de origen animal con numerosos beneficios, gracias a los ácidos grasos esenciales que nos aporta. Es básico para nuestra salud introducirlo a nuestra dieta. Por un lado, a través de pescados como el atún, las sardinas, la caballa o la trucha; y, […]

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Suplementación

Los isotónicos, básicos para los deportistas

29 Sep , 2015  

Isotónicos

Los isotónicos (bebidas isotónicas, deportivas o rehidratantes) son unos preparados que nos ofrecen una rápida hidratación ante pérdidas de energía, agua y sales minerales al realizar ejercicio. Son especialmente indicados si la actividad es intensa, de larga duración o con una temperatura elevada. Sin duda, hidratarse bien tiene que ser un objetivo claro de todo […]

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Suplementación

Suplementación: Introducción

30 Jul , 2015  

Suplementación

Bienvenido/a al apartado de Suplementación del blog Elite Sport Life. ¿De qué va esto? La suplementación nutricional nos permite obtener, en la cantidad recomandada, los nutrientes necesarios mejorando además la velocidad en la absorción de estos. Aquí vamos a aportarte información acerca de: Beneficios y recomendaciones entorno a los suplementos Cómo pueden mejorar tu rendimiento […]

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