Nutrición & Dietética

Vitamina C: la reina de la prevención

17 Nov , 2015  

Vitamina C

La vitamina C (químicamente, ácido ascórbico) es un nutriente imprescindible para cierto número de reacciones metabólicas en los seres humanos, así como también ocurre en animales y plantas. Este tipo de vitaminas colaboran en el correcto desarrollo de funciones básicas del organismo, especialmente del sistema inmunitario, la circulación sanguínea y el sistema nervioso. La vitamina […]

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Suplementación

Glutamina, el suplemento recuperador

10 Nov , 2015  

Glutamina

La glutamina es un aminoácido indispensable para formar las proteínas que mantienen saludables a nuestras células y tejidos. Aunque nuestro cuerpo puede crearla por sí mismo, la mayor parte se obtiene de los alimentos que ingerimos y, en algunas ocasiones que más abajo comentaremos, es recomendable ampliar su ingesta por medio de la suplementación. Como […]

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Suplementación

AquaFit pH9+: el agua alcalina

20 Oct , 2015  

Botellas AquaFit

Hoy queremos presentaros un producto que está revolucionando el mundo de la hidratación deportiva. ¿Os suena esta botella? Se trata de AquaFit pH9+, un agua alcalina de alto rendimiento que no contiene ni las calorías ni el azúcar habituales en las bebidas deportivas. Su gran objetivo es mejorar el funcionamiento del cuerpo y el rendimiento […]

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Nutrición & Dietética

Carbohidratos: ¿simples o complejos?

6 Oct , 2015  

Carbohidratos

Los carbohidratos (o hidratos de carbono) son, junto con las proteínas y las grasas, uno de los tres principales macronutrientes necesarios para el correcto seguimiento de una dieta equilibrada. Deben constituir un 55-60% de las calorías que ingerimos diariamente, por lo que son la principal fuente de energía de nuestro organismo. Propiedades generales Principalmente, los […]

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Nutrición & Dietética

La espirulina: gran fuente de nutrientes

15 Sep , 2015  

La espirulina (o spirulina) es una cianobacteria, tradicionalmente catalogada como alga, de color azul verdoso que tiene forma de espiral (de ahí proviene su nombre). Crece en agua dulce y desde hace siglos sirve como recurso alimenticio al ser una gran fuente de nutrientes. Además, es totalmente natural, de aquí que movimientos a favor de […]

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Suplementación

La importancia de los BCAA

8 Sep , 2015  

BCAA

Como sabemos, tenemos a nuestra disposición una gran variedad de productos de suplementación deportiva. Entre ellos, sin duda, los BCAA son unos de los más utilizados por los deportistas. ¿Qué son? Las siglas BCAA provienen del término anglosajón “Branched-Chain Amino Acids”, es decir, se trata de aminoácidos de cadena ramificada o aminoácidos ramificados, una ayuda […]

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Nutrición & Dietética

Grasas buenas: importancia y beneficios

4 Ago , 2015  

Aguacate - grasas buenas

Cuando hablamos de grasas, suele ser generalizado un cierto rechazo. Esa mala fama causa que muchas veces dejemos de consumir alimentos ricos en ácidos grasos, especialmente en dietas de adelgazamiento. Pero en realidad, las grasas (o lípidos) son uno de los nutrientes básicos que nuestro cuerpo necesita, además de las proteínas y los hidratos de […]

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Suplementación

Suplementación: Introducción

30 Jul , 2015  

Suplementación

Bienvenido/a al apartado de Suplementación del blog Elite Sport Life. ¿De qué va esto? La suplementación nutricional nos permite obtener, en la cantidad recomandada, los nutrientes necesarios mejorando además la velocidad en la absorción de estos. Aquí vamos a aportarte información acerca de: Beneficios y recomendaciones entorno a los suplementos Cómo pueden mejorar tu rendimiento […]

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