Entrenamientos

Curl de bíceps alterno

26 Ene , 2016  

Curl de bíceps alterno portada

El curl de bíceps alterno es uno de los ejercicios fundamentales para brazos, trabajando cada uno de ellos de forma independiente para desarrollar y fortalecer sus músculos. El curl de bíceps tiene diversas variaciones, entre las que destacan: Curl de bíceps con barra Curl de bíceps martillo Curl de bíceps alterno o con mancuernas: de […]

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Entrenamientos

Remo en polea baja con agarre estrecho

5 Ene , 2016  

El remo en polea baja es un ejercicio muy completo para trabajar los músculos de la espalda y las extremidades superiores. Se trata de una variación del ejercicio de remo horizontal, que básicamente, simula el movimiento que se realiza al remar y nos aporta todos sus beneficios. Como en todos los ejercicios, es decisivo conocer […]

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Entrenamientos

Fondos en paralelas

24 Nov , 2015  

Los fondos en barras paralelas (también llamados dips) son los ejercicios de autocarga más utilizados para trabajar pectoral y tríceps. Se trata de un trabajo excelente para desarrollar y potenciar esa parte de nuestro cuerpo y, además, para hacerlo a una gran intensidad, ya que realizamos el esfuerzo de levantar nuestro propio cuerpo. La inclinación […]

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Entrenamientos

Press de hombros tras nuca

3 Nov , 2015  

Press de hombros tras nuca

Si hablamos del press de hombros (o press militar) tras nuca, estamos hablando de un ejercicio que trabaja especialmente los músculos traseros del hombro y los trapecios. Se compone de un movimiento en el cual es de vital importancia su realización de forma correcta, para evitar cualquier tipo de problema físico, ya que es una […]

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Entrenamientos

Entrenamientos: Introducción

30 Jul , 2015  

Entrenamientos

Bienvenido/a al apartado de Entrenamientos del blog Elite Sport Life. ¿Qué puedes esperar de este sitio? En cada post, vamos a ofrecerte ejemplos e ideas que te van a permitir desarrollar y seguir: Ejercicios para mejorar tu condición física Rutinas y planes de entrenamiento con pautas temporales Entrenos de musculación y fitness Consejos y recomendaciones […]

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