Entrenamientos

Cardio, ¿antes o después de las pesas?

9 May , 2017  

Cardio pesas Portada

Los ejercicios llamados cardio (cardiovasculares) son básicos en la mayoría de nuestros entrenamientos. Pero, normalmente, suelen ir combinados con ejercicios de otras características. Llega el momento de planificar tu rutina. Días de entrenamiento, repeticiones, zonas, ejercicios aeróbicos y anaeróbicos… pero, ¿en qué orden es mejor realizarlos? ¿Primero cardio y luego pesas? ¿Al revés? Por supuesto, […]

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Entrenamientos

¿Cuál es la mejor hora para hacer deporte?

3 Ene , 2017  

Hora deporte Portada

Realizar cualquier tipo de ejercicio es beneficioso para nuestro organismo, siempre y cuando lo realicemos con moderación y conociendo nuestras limitaciones. Pero aunque sea bueno en cualquier momento, muchas veces nos preguntamos: ¿a qué hora es mejor entrenar? En este artículo mostraremos las principales claves para adaptar tu rutina deportiva según el momento del día […]

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Nutrición & Dietética

Termogénicos naturales para quemar grasa

20 Dic , 2016  

Termogénicos naturales Portada

Los termogénicos naturales son aquellos alimentos que nos producen una reacción metabólica para generar un mayor gasto energético y así reducir la cantidad de grasa de nuestro cuerpo. Puedes incorporarlos fácilmente en tu dieta diaria, y debes acompañarlos de ejercicio físico para que realmente les puedas sacar el máximo provecho. A continuación, te mostraremos qué […]

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