Entrenamientos

Cardio, ¿antes o después de las pesas?

9 May , 2017  

Cardio pesas Portada

Los ejercicios llamados cardio (cardiovasculares) son básicos en la mayoría de nuestros entrenamientos. Pero, normalmente, suelen ir combinados con ejercicios de otras características. Llega el momento de planificar tu rutina. Días de entrenamiento, repeticiones, zonas, ejercicios aeróbicos y anaeróbicos… pero, ¿en qué orden es mejor realizarlos? ¿Primero cardio y luego pesas? ¿Al revés? Por supuesto, […]

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Suplementación

Potenciador de la testosterona: tribulus terrestris

10 Ene , 2017  

Tribulus terrestris Portada

El tribulus terrestris es un tipo de potenciador de testosterona, uno de los suplementos dirigidos a aumentar la producción de esta hormona, la más adecuada para el crecimiento muscular. En uno de nuestros artículos anteriores, Suplementos: potenciadores de la testosterona, te explicamos de forma genérica qué puede aportarnos este tipo de suplementación. Hoy queremos centrarnos […]

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