Entrenamientos

Elevaciones laterales con mancuernas

26 Jul , 2016  

Elevaciones laterales Portada

Las elevaciones laterales con mancuernas es un ejercicio muy recomendable para desarrollar la zona de los hombros (específicamente, el músculo deltoides). Se basa en un movimiento muy sencillo que no requiere de gran entrenamiento previo, sin embargo, es importante conocer bien la técnica para ejecutarlo de forma adecuada. Ejecución del ejercicio Posición inicial Ponte de […]

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Entrenamientos

Press de hombros tras nuca

3 Nov , 2015  

Press de hombros tras nuca

Si hablamos del press de hombros (o press militar) tras nuca, estamos hablando de un ejercicio que trabaja especialmente los músculos traseros del hombro y los trapecios. Se compone de un movimiento en el cual es de vital importancia su realización de forma correcta, para evitar cualquier tipo de problema físico, ya que es una […]

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