Entrenamientos

Cardio, ¿antes o después de las pesas?

9 May , 2017  

Cardio pesas Portada

Los ejercicios llamados cardio (cardiovasculares) son básicos en la mayoría de nuestros entrenamientos. Pero, normalmente, suelen ir combinados con ejercicios de otras características. Llega el momento de planificar tu rutina. Días de entrenamiento, repeticiones, zonas, ejercicios aeróbicos y anaeróbicos… pero, ¿en qué orden es mejor realizarlos? ¿Primero cardio y luego pesas? ¿Al revés? Por supuesto, […]

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Suplementación

Suplementos pro-hormonales, ¿qué son, para qué sirven?

2 Nov , 2016  

Pro-hormonales Portada

Los suplementos pro-hormonales son compuestos que estimulan las hormonas relacionadas con el anabolismo muscular, como la testosterona o la hormona del crecimiento. Es decir, estos suplementos no son hormonas en si, sino que son precursores, dan un empujón para optimizar los niveles de ellas que tenemos en nuestro organismo. A su vez, esto ayuda a […]

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