Nutrición & Dietética

Las propiedades de la crema de cacahuete

18 Oct , 2016  

Crema de cacahuete Portada

La crema de cacahuete, también llamada mantequilla de cacahuete o de maní, es un alimento ideal para ser usado como reconstituyente energético. Existe una percepción generalizada de que es poco saludable o que hace subir de peso, sin embargo, son mitos que en este artículo trataremos de desterrar, ya que no es casualidad que en […]

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Suplementación

Triptófano, aminoácido esencial. ¿Qué sabemos sobre él?

20 Sep , 2016  

Triptófano Portada

El triptófano es un aminoácido esencial que desarrolla numerosas funciones en nuestro organismo. Su importancia radica, principalmente, en que a partir de él nuestro cuerpo sintetiza la serotonina, el neurotransmisor que nos aporta una sensación de bienestar y relajación. Si sigues leyendo conocerás cuáles son todas sus funciones y beneficios y en qué alimentos puedes encontrarlo. ¿Qué […]

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Suplementación

Barritas energéticas: ¿Cuándo consumirlas?

23 Ago , 2016  

Barritas energéticas Portada

Las barritas energéticas son el suplemento ideal para incrementar la energía y el consumo de nutrientes en situaciones puntuales de mayor gasto calórico. Por ello, son perfectas para deportistas, y sus propiedades aportan grandes beneficios a nuestra salud. Además, existe una gran variedad de ellas, para que puedas encontrar la que mejor se adapta a tus […]

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Nutrición & Dietética

¿Cómo debe ser nuestra alimentación para mantener las defensas?

9 Ago , 2016  

Mantener defensas Portada

Una alimentación sana y equilibrada es, sin duda, uno de los pilares básicos para asegurar que nuestras defensas aumenten y se mantengan en los niveles óptimos. Y, además, te adelantamos algo: la actividad física y nuestra actitud mental también juegan un papel fundamental. ¿Qué significa tener las defensas bajas? Nuestro organismo no siempre se encuentra […]

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Nutrición & Dietética

Beneficios de comer avena diariamente

19 Jul , 2016  

Avena Portada

La avena es uno de los cereales más consumidos y más completos que hay, es por ello que suele recibir el nombre de la “reina de los cereales”. Sus cualidades nutritivas han hecho que sea la base de la alimentación de civilizaciones desde hace cientos de años. Proteínas, hidratos de carbono, vitaminas… Una garantía para […]

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Suplementación

Complejos vitamínicos: todo lo que debes saber

12 Jul , 2016  

Complejos vitamínicos Portada

Los complejos vitamínicos, comúnmente conocidos como multivitamínicos, son uno de los suplementos dietéticos más conocidos y consumidos actualmente. Suelen usarse, principalmente, para suplir deficiencias en vitaminas y minerales, reducir la fatiga o compensar dietas pobres en algunos nutrientes. ¿De qué están formados? En el mercado podemos encontrar muchos tipos, en los cuales las cantidades de […]

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Nutrición & Dietética

Canela: el quemador de grasa natural

14 Jun , 2016  

Canela Portada

La canela, esa especia que conocemos por su uso en la cocina para aportar sabor a muchos platos, sobre todo en postres, tiene una gran cantidad de beneficios. Sus numerosas propiedades hacen que sea un ingrediente muy poderoso para mejorar nuestra salud y tiene como principal ventaja ser un quemador de grasa natural, además de […]

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Suplementación

Colágeno, una proteína esencial para nuestro cuerpo

7 Jun , 2016  

Colágeno Portada

El colágeno es la proteína más importante de nuestro organismo, ya que desempeña un papel indispensable para el buen funcionamiento de nuestros tejidos. Todas las actividades que realizamos a diario, y especialmente el deporte, requieren de esta proteína, por lo que mantener un buen nivel de ella resulta imprescindible. Una vez leas este artículo, conocerás […]

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Nutrición & Dietética

Las pipas de calabaza

24 May , 2016  

Pipas de calabaza Portada

Las pipas de calabaza (también llamadas semillas o pepitas) son una fuente nutricional muy interesante gracias a su riqueza en nutrientes esenciales. De color verde oscuro y recubiertas por una cáscara de color blanco/amarillo, tienen un sabor suave y dulce, y podemos encontrarlas fácilmente en las tiendas. En este artículo, vamos a repasar sus propiedades […]

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Suplementación

Magnesio: todo lo que necesitas saber

26 Abr , 2016  

Magnesio Portada

El magnesio (Mg) es el cuarto mineral más abundante en nuestro organismo, y forma parte de nuestros huesos, músculos, sangre y diversos tejidos. Su importancia, por lo tanto, es absoluta. Además, ¿sabías que es indispensable para más de 300 reacciones bioquímicas de nuestro cuerpo? Al magnesio se le llama macromineral porque se necesitan más de […]

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