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Suplementación

Suplementos alimenticios para el cuidado del cabello

14 Mar , 2017  

El cabello es una parte esencial del cuerpo humano, un reflejo de nuestro estado de salud.

Suele ser el cabello, en caso de algún problema, el primero en sufrir consecuencias negativas y, por lo tanto, el primero en avisarnos.

Tanto a través de la alimentación como de la suplementación, podemos conseguir que nuestro cabello esté más fuerte y sano.

En este artículo queremos centrarnos en los suplementos más adecuados.

Principales suplementos

Vamos a hacer un recorrido por los principales suplementos alimenticios que van a ayudarnos a conseguir y mantener un cabello sano y bien cuidado.

Germen de trigo

Es la parte más tierna del trigo, la cual contiene más propiedades nutricionales. Posee ácidos grasos esenciales, minerales y, sobre todo, vitaminas. Es un potente antioxidante que neutraliza los radicales libres.

Beneficios: Dar vigor al cabello, combatir la caspa y mejorar la salud de cabellos secos o dañados (tanto en suplemento alimenticio como integrado en algún producto capilar).

Levadura de cerveza

Se trata de un hongo unicelular obtenido a partir de la descomposición del gluten de la malta o cebada.

Beneficios: Fortalecer, dar brillo, combatir la caspa y la seborrea y prevenir la caída del cabello (igual que el germen de trigo: tanto como suplemento alimenticio como en producto capilar).

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Vitamina A

Un nutriente esencial para las personas, encargado de intervenir en procesos biológicos tan importantes como la visión, el crecimiento o el desarrollo del sistema inmunitario.

Beneficios: Mejorar la textura y el brillo del cabello y protegerlo del daño de los radicales libres. Además, al ayudar al cuerpo a combatir el estrés, de forma indirecta también ayuda a prevenir la pérdida de cabello provocado por este.

Vitaminas del grupo B

Grupo formado por 8 vitaminas que resultan imprescindibles para el metabolismo celular (descomposición y absorción de nutrientes) y el crecimiento.

Beneficios: Mantener el cabello sano, además de las uñas y la piel. Especialmente la biotina (B7), niacina (B3), inositol y ácido paraminobenzoico (B9).

* Te recomendamos Complejo de vitamina B: composición y propiedades.

Biotina

Se trata de la vitamina B7, necesaria para el crecimiento celular y que se ocupa de descomponer los carbohidratos, las proteínas y las grasas.

Beneficios: Alimentar los folículos para lucir un cabello fuerte, flexible y sin caídas.

Vitamina C

Es un nutriente imprescindible ya que colabora en funciones básicas para el organismo, especialmente del sistema inmunitario, circulación sanguínea y sistema nervioso.

Beneficios: Mejorar la salud del cabello para mantenerlo sano, fuerte y grueso, ayudar a la producción de colágeno (esencial para un pelo saludable) y revertir la fatiga suprarrenal para detener la caída y promover el crecimiento.

* Te recomendamos Vitamina C: la reina de la prevención.

Zinc

Un mineral esencial para el organismo, que en bajos niveles puede provocar la pérdida de cabello.

Beneficios: Bloquear y evitar que actúe la DHT (Dihidrotestosterona), que se engancha a los folículos del cabello y provoca su caída.

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Colágeno

La proteína más esencial para nuestro cuerpo. Su presencia en el pelo le aporta elasticidad y regeneración.

Beneficios: Fortalecer el cabello, además de huesos, articulaciones y uñas.

Magnesio

Es el 4º mineral más abundante en nuestro organismo, protagonista en más de 300 reacciones bioquímicas.

Beneficios: Ayudar a que los folículos pilosos estén fuertes para evitar la pérdida y favorecer el crecimiento.

* Te recomendamos Magnesio: todo lo que necesitas saber.

Omega 3 y 6

Son ácidos grasos, componentes orgánicos de las grasas, que desarrollan funciones muy importantes para el organismo. En este caso, son conocidos como ácidos grasos esenciales, porque repercuten en la salud cardiovascular.

Beneficios: Estimular la Queratina (proteína que constituye la fibra capilar) y combatir el problema de caspa o cabello seco y quebradizo.

* Te recomendamos  Beneficios del aceite de pescado (Omega 3) en la dieta.

Productos recomendados

En Elite Sport Life ofrecemos los siguientes suplementos para el óptimo cuidado de tu cabello:

– Germen de trigo y levadura de cerveza

– Complejo vitamina B

– Vitamina C

– Zinc

Colágeno y magnesio

– Omega 3 

¡Hasta la semana que viene!

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