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Nutrición & Dietética

Los beneficios del aceite de coco

30 Ago , 2016  

El aceite de coco es uno de los ingredientes con las propiedades más abundantes y sorprendentes.

¿Sabías que es excelente para el cuidado de tu cabello? ¿Y que ayuda a mantener el nivel de colesterol? Estos solo son algunos de sus muchos beneficios. En este artículo te explicaremos cómo sacarle el máximo provecho.

Origen del aceite de coco

El coco es una gran fuente nutritiva, del que se consume leche, jugo y, por supuesto, aceite. Es rico en fibra, vitaminas, minerales y tiene un alto contenido de grasa. Esto le convierte en un alimento principal en la dieta de una parte importante de la población mundial.

Aceite de coco 1

El aceite de coco es considerado uno de los más sanos de la Tierra por sus propiedades curativas. Es usado en gran medida en Asia y las islas del Pacífico, especialmente en la India, Sri Lanka o Tailanda. De hecho, llaman a la palma de coco como “el árbol de la vida”.

Propiedades del aceite de coco

El aceite de coco está formado de, principalmente:

  • Ácidos grasos saturados: Ácido láurico (40%), ácido cáprico, ácido caprílico, ácido mirístico y palmítico. Tienen propiedades antimicrobianas, antibacterianas, antifúngicas y calmantes.
  • Ácidos grasos poliinsaturados: Ácido linoleico.
  • Ácidos grasos monoinsaturados: Ácido oleico.
  • Polifenoles: Ácido gálico. Son antioxidantes y aportan el olor y el sabor característico del coco.
  • Vitaminas: E y K.
  • Minerales: calcio, hierro, magnesio, potasio…

Beneficios para el organismo

Mediante su consumo, el aceite de coco puede aportarnos los siguientes beneficios:

  1. Es perfecto para deportistas: Su facilidad para convertirse en energía y no acumularse en forma de grasa ayuda a aumentar el rendimiento de atletas y físicoculturistas.
  2. Ayuda en la pérdida de peso: Quema más energía y aumenta la tasa metabólica.
  3. Fortalece el sistema inmunológico: Tiene grandes propiedades antibacterianas, antifúngicas y antivirales.
  4. Facilita la digestión: Previene varios problemas del estómago y favorece la absorción de los nutrientes.
  5. Previene y cura la candidiasis: Alivia la inflamación tanto interna como externamente.
  6. Es beneficioso para el corazón: El ácido láurico ayuda a prevenir problemas cardíacos, como niveles altos de colesterol y presión alta.
  7. Alivia el estrés: Contiene propiedades relajantes.
  8. Mejora la absorción de minerales: Destaca la ayuda para absorber el calcio y el magnesio para un buen desarrollo de los huesos.

Aceite de coco 2

Beneficios para la piel

Sin duda, es por la vía tópica por la cual el aceite de coco nos aporta las ventajas más sorprendentes. No es casualidad que sea el ingrediente base de productos como jabones, lociones y cremas para la piel.

Los beneficios más destacados son:

  1. Se usa como un hidratante y humectante eficaz
  2. Es excelente para prevenir la sequedad y descamación
  3. Retrasa la aparición de arrugas y la flacidez de la piel
  4. Ideal para baños de pies revitalizantes
  5. Funciona como limpiador nocturno
  6. Ayuda en el tratamiento de la psoriasis, dermatitis y eczema
  7. Es perfecto para masajes relajantes, especialmente para bebés

Aplicación

  • Mascarilla para la piel: Mezcla aceite de coco con bicarbonato de sodio. Aplícalo a la piel mediante movimientos circulares y déjalo actuar durante unos minutos. Finalmente, lava la zona con agua tibia.
  • Baño relajante de pies: Calienta agua y vierte en ella unas 3 cucharadas de aceite de coco. También puedes añadir especias y/o leche de coco. Deja tus pies en remojo durante 10 minutos.

Beneficios para el cabello

El aceite de coco por vía tópica no solo aporta ventajas para la piel, sino que también genera los siguientes beneficios para el cabello:

  1. Nutre de forma natural
  2. Deja al cabello fuerte, brillante y libre de caspa
  3. Es eficaz para reducir la pérdida de proteínas
  4. Ayuda al crecimiento del cabello dañado
  5. Es un potente acondicionador y evita la sequedad

Aplicación

  • Mascarilla de pre-lavado: Aplica aceite de coco masajeando sobre el cabello húmedo. Después, envuélvelo y déjalo actuar cuanto más tiempo mejor. Finalmente, lava el cabello de la forma habitual.

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¡Hasta la semana que viene!

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